Метадон по-киевски Голод амеб ГлавнаяНовости из мира медицины Как правильно бегать зимой
  • Диета с солённой капустой. как правильно нужно худеть. Кроссовки для бега зимой

    Осенняя диета. Как правильно худеть?

    2014-01-18 - Медицина Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты. Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.

Как правильно бегать зимой

Как правильно бегать зимой Фото мануал

Как правильно бегать зимой. http://aba-clinic.ru Как правильно бегать зимой. Когда температура на улице понижается, темнеет раньше – в последнюю очередь хочется шнуровать кроссовки asics и выходить на пробежку. Но не позволяйте зиме помешать вам поддерживать физическую форму.

Вот советы экспертов, которые помогут оставаться физически активным зимой

Подобрите правильную одежду. Важно выбрать одежду, которая будет нетяжелой и комфортной, а также заметной, поскольку бегают обычно до или после работы, а в ээто время зимой темно. Желательно, чтоб одежда была яркой, с флуоресцентными знаками и предназначенная именно для бега. Это создаст не только комфорт при пробежке, но и обезопасит.
Важна хорошая разминка чтобы подготовить тело к нагрузкам, разогреться и избежать травм. Начинать лучше с ходьбы и постепенно увеличивать скорость.
Врачи не рекомендуют бегать при простудных заболеваниях. Но тут надо прислушиваться к своему организму, если симптомы не очень серьезные и есть желание пробежаться – не стоит себе отказывать в этом удовольствии.
Найдите напарника. Это поможет оставаться мотивированным и вдвоем всегда веселее.
2013-12-22





Похожие статьи

Как подросткам бороться с угревой сыпью. 2014-05-05 Как правильно бороться с угревой сыпью
Со временем у некоторых она проходит сама по себе, а с некоторыми остается еще на неопределенное количество времени. Однако если не бороться с угревой сыпью посредством медикаментов, то как же тогда с ней бороться вообще.
Как избавиться от полипов в носу. 2013-04-11 Как избавиться от полипов
О том, что состояние моего кишечника улучшается, я поняла и без обследования - пропали спазмы, исчезло урчание в животе. Я заметила, что как только стала питаться ягодами калины, перестала простужаться, почти не заражалась гриппом.
2013-07-08 Питайтесь правильно и худейте
По моему мнению, питаться следует так, как того требует организм: утром я не хочу есть и не ем, ужин же оставляю себе. Днем, когда человек поел, а ему предстоит еще работать, а значит, и нервничать, пища переваривается на фоне стрессов.
Как побороть авитаминоз? 2013-05-24 Как побороть авитаминоз?
Кроме того, Вы всегда можете проконсультироваться с лечащим врачом, который наиболее точно подберет для вас курс витаминотерапии. На заседании ученых по данному вопросу, были представлены показания и противопоказания факоэмульсификация на официальном сайте.
2013-11-02 Как отдохнуть дешево и «сердито»
Сегодня многие обладатели частного сектора в Крыму освоили интернет сайты и поэтому активно предлагают свои услуги в аренде жилья. Чтобы придумать, чтобы отпуск не обернулся обычными безликими буднями за телевизором, но превратился в запоминающееся событие.
22 Сургутским грудничкам не хватает молочных смесей. 2013-11-13 Молочная смесь для грудничка
Если есть необходимость приготовить смесь заранее, то уже готовую можно хранить в холодильнике не более 24 часов. Они быстрорастворимыы, что очень важно для сохранения содержащихся в них витаминов и других питательных веществ.
Как правильно бегать зимой 2013-12-22 Метадон по-киевски
В связи с этим прием нелегальных наркотиков приходится выявлять по внешним признакам: пульсу, слюно- и потоотделению и так далее. Между тем, говорит Менделевич, в настоящее время наблюдается массовый отток пациентов из уже имеющихся медицинских учреждений.
В Новосибирске зарегистрирована вспышка вирусного гепатита А. 2013-12-21 В Туве выросло число заболевших гепатитом А
За последние двое суток число заразившихся увеличилось в несколько раз и достигло почти 300 человек. На 2014 - 2015 годы запланирована целевая программа по вакцинации двухлетних детей от инфекции.
2013-11-28 «Мать и дитя» старается сохранить нацию
Относительно недавно стало известно о том, что новым партнером «Мать и дитя» стала компания здорового питания «JUST FOR YOU». Доказательством служат статистические данные: группа поддерживает рекордные темпы развития и стремится к развитию.
Теги: одежда